Le Pilates à Genève chez UPILATES
Chaque séance de Pilates chez UPILATES est encadrée avec précision pour garantir un travail adapté à chaque élève.
Nous enseignons la méthode complète de Joseph Pilates, une approche encore rare à Genève, qui ne se limite pas au Reformer.
Le travail intègre l’ensemble des outils : machines, Matwork (Pilates au sol), chaise et accessoires, afin de solliciter le corps dans toutes ses dimensions.
Cette approche globale permet un travail plus précis, plus équilibré et plus durable, en respectant le fonctionnement naturel du corps.
En cours collectif ou en séance individuelle, nous accordons une attention particulière à l’alignement, à la respiration et à la qualité du mouvement.
Notre studio de Pilates à Genève offre un environnement calme et structuré, propice à un travail en profondeur et à une progression durable.
Nos cours de Pilates
Cours sur les machines
DUO/TRIO
Une séance sur les machines:
Reformer, Cadillac, Spine Corrector, Chaises.
Une réelle expérience corporelle à travers la résistance des ressorts des appareils traditionnels de Pilates.
Un beau moment
à partager à plusieurs
Cours collectifs Matwork
MAT
La séance en groupe (maximum 8 personnes) sur les tapis mais aussi avec l'appui d'accessoires
(ballons, cerceaux, rouleaux, élastiques, balles de massage) pour mieux ressentir les points d'ancrage, disperser les charges de la gravité et enlever les tensions pour mieux bouger au quotidien.
Cours privé
Un travail en solo, où j'effectue une analyse posturale afin d'offrir un cours personnalisé au maximum
À qui s’adressent nos cours de Pilates ?
Les cours de Pilates à Genève chez UPILATES s’adressent :
• aux personnes souhaitant améliorer leur posture
• à celles et ceux souffrant de tensions ou douleurs
• aux débutants comme aux pratiquants confirmés
• aux personnes en reprise d’activité
• à toute personne souhaitant un travail en profondeur, respectueux du corps
Chaque séance est adaptée pour permettre une progression durable, quel que soit votre niveau.
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates permet :
• de renforcer les muscles profonds
• d’améliorer la posture
• de développer la mobilité
• de réduire les tensions musculaires
• d’augmenter la conscience du corps
Une pratique régulière du Pilates permet d’obtenir des résultats durables et visibles dans le quotidien.
Planning des cours
Lundi
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9h00 : Pilates Duo
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12h00 : Pilates Trio avec Erika
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17h45 : Pilates Trio
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18h45 : Pilates Quartette
Jeudi
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9h30 : Pilates Trio
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18h00 : Pilates Quartette
Mardi
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9h50 : Pilates Trio
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11h00 : Pilates Quartette
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12h15 : Pilates Trio
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18h00 : Pilates Trio
Vendredi
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9h00 Pilates Matwork
Mercredi
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12h15 : Pilates Trio
avec Erika -
18h45 : Pilates Matwork
Samedi
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9h30 Pilates Trio
Les cours collectifs sont sur inscriptions préalables et ouverts dès 3 personnes inscrites.
Les séances sont valables 12 semaines.
Les cours privés ou en duo se prennent sur rendez-vous.
Absence prévenue au minimum 24h avant le cours: il est possible de rattraper la séance dans le mois en cours et dans la limite des places disponibles.
Absence non prévenue 24h à l'avance: la séance ne pourra ni être rattrapée ni remboursée.
Merci pour votre compréhension